晚上不吃澱粉
早上隨便吃
中午不要碰太多油
飲料不碰
多喝水
喝水可以維持代謝
也可以讓皮膚水水
如果真的忍不住想要喝飲料解饞
可以喝無糖的可樂或是茶
每週至少要快走30分鐘
- Aug 27 Tue 2013 13:32
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【轉載】減肥如何吃
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